5 nền tảng chăm sóc sức khỏe bản thân hay bị bỏ quên
Đau ở đâu thì sửa chỗ đó nghe hợp lý. Nhưng nhiều khi cái cần sửa lại là giấc ngủ, ăn uống, vận động, nhịp ngày và cách hồi phục.
Bài viết nổi bậtXem tất cả
Lựa chọn biên tập
Bài viết mới nhất
CHÁNH NIỆM
Sáng thứ Hai uể oải: 3 bài tập chánh niệm vượt Monday blues
Cảm giác nặng nề mỗi sáng thứ Hai không phải là số phận. Với 3 bài tập chánh niệm đơn giản, bạn có thể biến buổi sáng uể oải thành khởi đầu tràn đầy năng lượng.
GIẤC NGỦ
Ngủ trưa kiểu dân văn phòng: 20 phút hay 90 phút mới đúng?
Ngủ trưa sai cách khiến bạn mệt hơn. Bí quyết là căn đúng chu kỳ giấc ngủ và tránh những lỗi phổ biến ở chốn công sở.
CHĂM SÓC BẢN THÂN
Chăm sóc bản thân khi bị ốm: 3 bước tầm soát triệu chứng trước khi tự điều trị
Sốt nhẹ, đau họng, nghẹt mũi... thấy ốm là nhiều người tự ý uống thuốc ngay. Nhưng có 3 điều cần kiểm tra trước tiên, nếu không có thể khiến bệnh lâu khỏi hoặc nguy hiểm hơn.
NĂNG SUẤT
3 bước xây dựng hệ thống công việc cá nhân, tăng năng suất mà không cần ép tốc độ
Ép tốc độ chỉ khiến bạn kiệt sức. Đây là cách xây dựng hệ thống để nâng cao năng suất và hiệu quả sản xuất một cách tự nhiên.
THÓI QUEN
Người không thích đọc sách sao 10 phút mỗi ngày?
Không cần 1 giờ hay 50 trang. Một quyển sách mỗi tháng bắt đầu từ 10 phút mỗi ngày.
HỌC TẬP
3 app học tập miễn phí giúp bạn học nhanh và nhớ lâu hơn
Không cần tốn tiền, bạn vẫn có thể học hiệu quả hơn. Dưới đây là 3 app học tập miễn phí mà mình đã thử và thấy thực sự hữu ích.
VIẾT NHẬT KÝ
Cách viết nhật ký nghiên cứu khoa học: 3 bước ghi chép dữ liệu và phản tư
Ghi chép dữ liệu, phản tư mỗi ngày, tổng kết hàng tuần - 3 bước đơn giản để nhật ký nghiên cứu của bạn thực sự hữu ích.
DINH DƯỠNG
Ăn gì để không tụt đường huyết buổi chiều? 3 cách kết hợp protein và chất xơ
Buổi chiều mệt mỏi, thèm ngọt? Bí quyết nằm ở cách bạn kết hợp protein và chất xơ trong bữa trưa và bữa xế.