3 phương pháp giúp bạn học cách tập trung cao độ dựa trên cơ chế não bộ
Mất tập trung không phải do bạn yếu kém. Chỉ là bạn chưa hiểu cách não bộ hoạt động. Áp dụng 3 phương pháp dưới đây để cải thiện sự tập trung ngay hôm nay.
Bài viết nổi bậtXem tất cả
Lựa chọn biên tập
Bài viết mới nhất
THÓI QUEN
Thức giấc lúc 3h sáng vì lo âu: 3 bước để ngủ lại trong 10 phút
Một nghiên cứu trên 2.000 người cho thấy 61% từng thức giấc lúc 3h sáng vì lo âu. Đây là cách bạn kéo mình quay lại giấc ngủ mà không cần dùng thuốc.
DINH DƯỠNG
Ăn uống như thế nào để trẻ lâu? Chế độ ăn chống lão hóa mỗi ngày
Không cần thực phẩm đắt tiền, chỉ cần thay đổi vài thói quen ăn uống hàng ngày là bạn đã có thể làm chậm quá trình lão hóa. Dưới đây là cách áp dụng dinh dưỡng khoa học giúp trẻ lâu, phù hợp với khẩu vị và thực phẩm Việt.
NĂNG SUẤT
Năng suất không phải là làm nhanh hơn: Cách tính đúng cho dân văn phòng
Đo năng suất bằng sản lượng/giờ là sai lầm. Bài viết này chỉ ra cách tính năng suất lao động đúng cho dân văn phòng, dựa trên giá trị đầu ra thực tế.
VIẾT NHẬT KÝ
Viết nhật ký mãi không thấy thay đổi? Hãy thử chuyển sang 'viết lên kế hoạch'
Bạn viết nhật ký về cuộc sống mỗi ngày nhưng vẫn mắc kẹt trong lối mòn? Sai lầm là bạn chỉ kể lể. Học cách viết nhật ký định hướng hành động để thực sự thay đổi.
HỌC TẬP
Học nhồi nhét suốt ngày mà vẫn quên? Đây là cách luyện tập có chủ đích thực sự
Ngồi hàng giờ cày cuốc nhưng kiến thức cứ vào một tai ra tai kia. Bí quyết là tập trung vào điểm yếu, không phải ôm đồm tất cả.
CHĂM SÓC BẢN THÂN
Dậy thì rối loạn cảm xúc? Bí kíp self-care cho teen để vượt qua dễ dàng
Tuổi dậy thì không chỉ là thay đổi cơ thể, mà còn là cơn bão cảm xúc. Bài viết này chia sẻ cách quản lý cảm xúc và xây dựng thói quen hàng ngày để teen thấy khỏe hơn.
VẬN ĐỘNG
Tập thể dục tại nhà: 30 phút, không cần đồ, mồ hôi vẫn ướt áo
Bạn không cần phòng gym hay dụng cụ đắt tiền. Chỉ 30 phút mỗi ngày với bài tập bodyweight, bạn có thể đốt cháy calo, tăng cơ và cải thiện sức khỏe tim mạch ngay tại phòng khách.
THÓI QUEN
Bạn mở điện thoại vô thức mỗi lần chờ đợi? 3 bước phá vòng lặp tự động
Mỗi lần xếp hàng hay chờ tàu, tay bạn đã tự động mở điện thoại. 3 bước đơn giản để biến khoảng trống đó thành giây phút chánh niệm.