3 bước phục hồi nhanh khi ốm, dựa trên bằng chứng khoa học
Bạn vừa hắt hơi, cổ họng rát, và cơ thể như ai đánh? Đừng vội uống thuốc hay làm theo lời đồn. Có 3 bước khoa học giúp bạn khỏe lại nhanh hơn.
Bài viết nổi bậtXem tất cả
Lựa chọn biên tập
Bài viết mới nhất
CHÁNH NIỆM
Chánh niệm trong tâm lý học: 3 kỹ thuật lâm sàng giúp giảm lo âu
Không phải ngồi thiền mơ hồ - ba kỹ thuật chánh niệm có cơ sở lâm sàng giúp bạn xử lý lo âu ngay khi cơn hoảng loạn ập đến.
VẬN ĐỘNG
Tập mãi không thay đổi? Dùng quá tải lũy tiến để phá plateau
Bạn tập gym chăm chỉ nhưng cơ bắp không lớn thêm? Có thể bạn đang thiếu nguyên lý quá tải lũy tiến. Cùng tìm hiểu cách áp dụng để phá vỡ plateau.
GIẤC NGỦ
Giấc ngủ trắng: Tại sao nó làm bạn mệt dù đã ngủ đủ giờ?
Bạn ngủ 8 tiếng mà vẫn mệt? Có thể bạn đang bị 'giấc ngủ trắng' - tình trạng ngủ không sâu, không trọn vẹn.
THÓI QUEN
Gieo hành động, gặt thói quen: Nguyên lý thay đổi cuộc đời
Từ câu nói 'gieo hành động gặt thói quen, gieo thói quen gặt tính cách, gieo tính cách gặt số phận' - đây là cách áp dụng từng bước để kiến tạo cuộc đời mới.
CHĂM SÓC BẢN THÂN
10 phút mỗi ngày chăm sóc bản thân sau sinh
Sau sinh, nhiều mẹ dành hết thời gian cho con mà quên mất bản thân. Chỉ 10 phút mỗi ngày, mẹ có thể vực dậy tinh thần và cơ thể.
VIẾT NHẬT KÝ
Viết nhật ký 5 phút mỗi tối: '3 cột' giúp dọn tâm trí và tìm ra giải pháp
Chỉ 5 phút mỗi tối với template '3 cột' - không cần viết dài, không cần ngày nào cũng nhớ. Cách xả rác tâm trí trước khi ngủ, để sáng mai tỉnh táo hơn.
HỌC TẬP
Luyện tập có chủ đích: Học nhanh gấp 3 lần cho người bận rộn
Bận rộn không có nghĩa là không thể học nhanh. Bí quyết nằm ở luyện tập có chủ đích: ít thời gian hơn, kết quả cao hơn.
DINH DƯỠNG
Bữa trưa toàn tinh bột: Chiều nào cũng 'hôn mê' và cách thay thế
Bạn có thấy đầu giờ chiều cứ như ai rút pin? Có thể do bữa trưa toàn cơm bún phở. Cùng xem vì sao và đổi món thế nào để tỉnh táo đến hết giờ.