10 phút đi bộ sau họp có thể kéo đầu óc về lại
Sau một cuộc họp dài, ngồi lì thêm chỉ làm đầu càng đặc. Một vòng đi bộ 10 phút có thể là cách đơn giản để kéo nhịp nghĩ về lại đúng chỗ.
Bài viết nổi bậtXem tất cả
Lựa chọn biên tập
Bài viết mới nhất
NĂNG SUẤT
3 bước xây dựng hệ thống công việc cá nhân, tăng năng suất mà không cần ép tốc độ
Ép tốc độ chỉ khiến bạn kiệt sức. Đây là cách xây dựng hệ thống để nâng cao năng suất và hiệu quả sản xuất một cách tự nhiên.
THÓI QUEN
Người không thích đọc sách sao 10 phút mỗi ngày?
Không cần 1 giờ hay 50 trang. Một quyển sách mỗi tháng bắt đầu từ 10 phút mỗi ngày.
HỌC TẬP
3 app học tập miễn phí giúp bạn học nhanh và nhớ lâu hơn
Không cần tốn tiền, bạn vẫn có thể học hiệu quả hơn. Dưới đây là 3 app học tập miễn phí mà mình đã thử và thấy thực sự hữu ích.
VIẾT NHẬT KÝ
Cách viết nhật ký nghiên cứu khoa học: 3 bước ghi chép dữ liệu và phản tư
Ghi chép dữ liệu, phản tư mỗi ngày, tổng kết hàng tuần - 3 bước đơn giản để nhật ký nghiên cứu của bạn thực sự hữu ích.
DINH DƯỠNG
Ăn gì để không tụt đường huyết buổi chiều? 3 cách kết hợp protein và chất xơ
Buổi chiều mệt mỏi, thèm ngọt? Bí quyết nằm ở cách bạn kết hợp protein và chất xơ trong bữa trưa và bữa xế.
CHÁNH NIỆM
Thiền không cần tâm trống rỗng: Kỹ thuật 'nhãn hiệu cảm xúc' giúp bạn quan sát suy nghĩ
Bạn nghĩ thiền là phải để tâm trống rỗng? Sai rồi. Kỹ thuật 'nhãn hiệu cảm xúc' giúp bạn quan sát suy nghĩ như mây bay, không bị cuốn theo.
VẬN ĐỘNG
Ra mồ hôi nhiều khi tập có tốt không? Sự thật bất ngờ
Nhiều người nghĩ tập ra mồ hôi càng nhiều càng tốt. Nhưng sự thật không đơn giản vậy.
GIẤC NGỦ
Rối loạn giấc ngủ cách khắc phục: 3 phương pháp theo nhịp sinh học
Thức khuya không có nghĩa bạn mắc kẹt mãi. Đây là 3 cách dựa trên đồng hồ sinh học, không ép ngủ sớm.