Thiền không cần tâm trống rỗng: Kỹ thuật 'nhãn hiệu cảm xúc' giúp bạn quan sát suy nghĩ
Bạn nghĩ thiền là phải để tâm trống rỗng? Sai rồi. Kỹ thuật 'nhãn hiệu cảm xúc' giúp bạn quan sát suy nghĩ như mây bay, không bị cuốn theo.
Bài viết nổi bậtXem tất cả
Lựa chọn biên tập
Bài viết mới nhất
HỌC TẬP
3 bước luyện tập có chủ đích giúp học nhanh và nhớ lâu hơn
Bạn học cả buổi mà vẫn quên? Bí quyết không phải học nhiều hơn, mà là học thông minh hơn với luyện tập có chủ đích. Chỉ 3 bước.
VIẾT NHẬT KÝ
Viết nhật ký trên điện thoại: 3 ứng dụng miễn phí giúp bạn duy trì thói quen
Bạn muốn viết nhật ký nhưng hay quên? Ba ứng dụng miễn phí này sẽ giúp bạn duy trì thói quen dễ dàng ngay trên điện thoại.
DINH DƯỠNG
Bí mật bữa sáng protein và chất xơ: Không đói lả lúc 11h
Mình từng ăn sáng xong mà 11h là đói lả, tay run. Hóa ra do thiếu protein và chất xơ. Đây là cách chọn thực phẩm để no lâu và tập trung đến trưa.
CHÁNH NIỆM
Chánh niệm trong tâm lý học: 3 kỹ thuật lâm sàng giúp giảm lo âu
Không phải ngồi thiền mơ hồ - ba kỹ thuật chánh niệm có cơ sở lâm sàng giúp bạn xử lý lo âu ngay khi cơn hoảng loạn ập đến.
VẬN ĐỘNG
Tập mãi không thay đổi? Dùng quá tải lũy tiến để phá plateau
Bạn tập gym chăm chỉ nhưng cơ bắp không lớn thêm? Có thể bạn đang thiếu nguyên lý quá tải lũy tiến. Cùng tìm hiểu cách áp dụng để phá vỡ plateau.
GIẤC NGỦ
Giấc ngủ trắng: Tại sao nó làm bạn mệt dù đã ngủ đủ giờ?
Bạn ngủ 8 tiếng mà vẫn mệt? Có thể bạn đang bị 'giấc ngủ trắng' - tình trạng ngủ không sâu, không trọn vẹn.
THÓI QUEN
Gieo hành động, gặt thói quen: Nguyên lý thay đổi cuộc đời
Từ câu nói 'gieo hành động gặt thói quen, gieo thói quen gặt tính cách, gieo tính cách gặt số phận' - đây là cách áp dụng từng bước để kiến tạo cuộc đời mới.
CHĂM SÓC BẢN THÂN
10 phút mỗi ngày chăm sóc bản thân sau sinh
Sau sinh, nhiều mẹ dành hết thời gian cho con mà quên mất bản thân. Chỉ 10 phút mỗi ngày, mẹ có thể vực dậy tinh thần và cơ thể.