Ăn ít mà vẫn khó giảm cân: 5 lỗi trong chế độ ăn
Có người cắt cơm, cắt snack, vẫn đứng cân. Lý do thường nằm ở vài lỗi rất nhỏ trong cách ăn, chứ không phải ý chí yếu.
Bài viết nổi bậtXem tất cả
Lựa chọn biên tập
Bài viết mới nhất
CHÁNH NIỆM
Chánh niệm có tốt không, hay chỉ là kỳ vọng quá mức
Có lúc ngồi yên 5 phút thấy đầu bớt loạn. Có lúc lại chỉ thấy bực vì 'sao mình không bình an như người ta'.
GIẤC NGỦ
Cách tính giờ ngủ khoa học để dậy đúng lúc
Ngủ 8 tiếng chưa chắc đã tỉnh. Cái đáng tiền hơn là tính đúng chu kỳ ngủ, để báo thức không kéo bạn ra khỏi một giấc mơ dang dở.
TẬP TRUNG
Cách tập trung làm việc khi ngày bị xé vụn cả chục lần
Ngày bị cắt thành từng mẩu thì não cũng làm việc kiểu đó. Bài này chỉ ra khi nào nên chặn nhiễu, khi nào nên dồn việc, và khi nào phải chấp nhận mình đang tự phá nhịp.
THÓI QUEN
Thói quen là gì? Hiểu vòng lặp để đổi được thật
Một cốc cà phê, tiếng điện thoại rung, rồi tay tự mở máy. Thói quen thường bắt đầu nhỏ như vậy, và cũng đổi từ chỗ nhỏ đó.
DINH DƯỠNG
Ăn chuối trước tập có thật sự cho năng lượng tức thì?
Chuối nhìn đơn giản, nhưng trước buổi tập nó không hề đơn giản. Có hôm nó đẩy nhịp tập lên, có hôm lại làm bụng lình khình nếu ăn sai lúc.
CHÁNH NIỆM
Sáng thứ Hai uể oải: 3 bài tập chánh niệm vượt Monday blues
8h05, ly cà phê nguội và màn hình vẫn đen. Ba bài tập nhỏ có thể kéo Thúy ra khỏi cơn ì sáng thứ Hai, nhanh hơn bạn tưởng.
GIẤC NGỦ
Ngủ trưa kiểu dân văn phòng: 20 phút hay 90 phút mới đúng?
Ngủ trưa sai cách khiến bạn mệt hơn. Bí quyết là căn đúng chu kỳ giấc ngủ và tránh những lỗi phổ biến ở chốn công sở.
CHĂM SÓC BẢN THÂN
Chăm sóc bản thân khi bị ốm: 3 bước tầm soát triệu chứng trước khi tự điều trị
Sốt nhẹ, đau họng, nghẹt mũi... thấy ốm là nhiều người tự ý uống thuốc ngay. Nhưng có 3 điều cần kiểm tra trước tiên, nếu không có thể khiến bệnh lâu khỏi hoặc nguy hiểm hơn.