Dinh dưỡng

Ăn uống thế nào để năng lượng ổn định và đầu óc tỉnh táo, theo nghiên cứu.

7Bài viết

Nổi bật trong Dinh dưỡng

DINH DƯỠNG

Lựa chọn của biên tập

2 giờ sau ly cà phê, não vẫn mù sương vì thiếu nước

Nhiều người tưởng mình đuối vì thiếu cà phê. Thật ra, chỉ cần uống ít nước từ sáng là đến giữa buổi não đã chạy ì ạch.

Mia Tran7 phút đọc

Tất cả bài viết Dinh dưỡng (6)

DINH DƯỠNG

Có người cắt cơm, cắt snack, vẫn đứng cân. Lý do thường nằm ở vài lỗi rất nhỏ trong cách ăn, chứ không phải ý chí yếu.

Sam Park9 phút đọc

DINH DƯỠNG

Ngồi máy tính cả ngày mà cứ đến 3 giờ là đuối, thường không phải do thiếu ý chí. Cái thiếu nằm ở cách ăn từ bữa sáng tới bữa xế.

Sam Park7 phút đọc

DINH DƯỠNG

Chuối nhìn đơn giản, nhưng trước buổi tập nó không hề đơn giản. Có hôm nó đẩy nhịp tập lên, có hôm lại làm bụng lình khình nếu ăn sai lúc.

Mia Tran9 phút đọc

DINH DƯỠNG

Bạn có thấy đầu giờ chiều cứ như ai rút pin? Có thể do bữa trưa toàn cơm bún phở. Cùng xem vì sao và đổi món thế nào để tỉnh táo đến hết giờ.

Sam Park6 phút đọc

DINH DƯỠNG

11h sáng mà bụng réo là dấu hiệu bữa sáng đang làm việc dở. Vấn đề không phải bạn yếu ý chí, mà là món đầu ngày đang kéo đường huyết lên rồi thả rơi.

Mia Tran11 phút đọc

DINH DƯỠNG

Da, tóc, xương khớp đều phản ánh bữa ăn. Bài này bóc tách cách ăn để trẻ lâu theo hướng dễ làm, có số liệu, có ngoại lệ và có chỗ cần dừng lại.

Sam Park11 phút đọc

Bạn đã đọc hết bài viết Dinh dưỡng - Lên đầu trang

Khám phá chủ đề khác