Những vòng lặp hành vi tự động hóa quyết định tốt và tạo thay đổi bền vững.
Bạn uống cà phê để tỉnh táo nhưng lại càng buồn ngủ hơn? Sự thật nằm ở adenosin. Tìm hiểu cơ chế và cách uống cà phê đúng để tận dụng năng lượng.
Hóa ra 'tắt hẳn' không phải là chìa khóa. Chính những gì bạn làm trước đó mới là thủ phạm.
Không cần dậy lúc 5h sáng, chỉ cần 3 thay đổi nhỏ trong 30 phút đầu ngày, bạn đã có thể tăng 40% năng suất làm việc và giảm căng thẳng đáng kể.
Khi stress, bạn có vô thức lướt điện thoại, xem phim, chơi game? Đó là 'chế độ giải trí' - cái bẫy khiến bạn kiệt quệ hơn. Bài viết này chỉ ra tác hại và 3 bước thay thế thói quen xấu.
