Thói quen

Những vòng lặp hành vi tự động hóa quyết định tốt và tạo thay đổi bền vững.

9Bài viết

Nổi bật trong Thói quen

THÓI QUEN

Lựa chọn của biên tập

Trạm xuất phát trước khi ra khỏi nhà: 60 giây ở cửa

Quên ví, chìa khóa, tai nghe ngay lúc chạm tay nắm cửa là chuyện rất tốn pin não. Một 'trạm xuất phát' 60 giây có thể sửa đúng lỗi đó.

Mia Tran9 phút đọc

Tất cả bài viết Thói quen (8)

THÓI QUEN

Linh tắt báo thức, nhìn đôi giày chạy còn nằm dưới ghế. Tối thứ Sáu nào cô cũng nói 'mai tính', rồi cuối tuần trôi qua như nước.

Lee Nguyen7 phút đọc

THÓI QUEN

Sau khi tắm xong, não thường chuyển sang việc khác ngay. Muốn thói quen mới sống sót, đừng bắt mình nhớ - hãy bám nó vào một tín hiệu cố định.

Mia Tran9 phút đọc

THÓI QUEN

Một cốc cà phê, tiếng điện thoại rung, rồi tay tự mở máy. Thói quen thường bắt đầu nhỏ như vậy, và cũng đổi từ chỗ nhỏ đó.

Lee Nguyen7 phút đọc

THÓI QUEN

Không cần 1 giờ hay 50 trang. Một quyển sách mỗi tháng bắt đầu từ 10 phút mỗi ngày.

Mia Tran6 phút đọc

THÓI QUEN

Lướt điện thoại khi rảnh, trước khi ngủ, hay lúc đang làm việc - đó là vòng lặp tự động. Bài này chỉ bạn 3 bước cụ thể để bẻ gãy nó.

Lee Nguyen6 phút đọc

THÓI QUEN

Chị Hằng ngồi trước màn hình ba tiếng, tay đặt trên chuột mà vẫn không mở file. Chỉ một việc 2 phút đủ nhỏ đã kéo chị ra khỏi vòng lặp ấy.

Lee Nguyen10 phút đọc

Khám phá chủ đề khác