CHĂM SÓC BẢN THÂN
Lựa chọn của biên tập
Thiếu ánh sáng buổi sáng, ngủ đủ vẫn uể oải
Ngủ đủ mà vẫn nặng đầu, lừ đừ cả buổi sáng thường không nằm ở số giờ ngủ. Nhiều khi thiếu ánh sáng buổi sáng mới là thứ kéo đồng hồ sinh học lệch đi.
Chăm sóc bản thân
Sức khỏe dựa trên bằng chứng: những nền tảng khiến mọi thứ khác trở nên khả thi.
9Bài viết
Nổi bật trong Chăm sóc bản thân
Tất cả bài viết Chăm sóc bản thân (7)
CHĂM SÓC BẢN THÂN
Khô miệng, đau đầu cuối buổi sáng: thiếu nước hay lệch nhịp uống?
Cuối buổi sáng mà môi khô, đầu nặng, người rã ra thường là dấu nhịp uống lệch. Nhìn lại nước, muối và cà phê trước khi đổ cho 'do mệt'.
CHĂM SÓC BẢN THÂN
Ngồi cả ngày mà lưng vẫn mỏi: 2 phút đứng dậy đổi gì?
Ngồi lâu không chỉ làm lưng cứng. Cơ thể cần những lần ngắt nhỏ để máu chạy, khớp đỡ ì và đầu bớt đơ.
CHĂM SÓC BẢN THÂN
Chăm sóc bản thân khi bị ốm: 3 bước tầm soát triệu chứng trước khi tự điều trị
Sốt nhẹ, đau họng, nghẹt mũi... thấy ốm là nhiều người tự ý uống thuốc ngay. Nhưng có 3 điều cần kiểm tra trước tiên, nếu không có thể khiến bệnh lâu khỏi hoặc nguy hiểm hơn.
CHĂM SÓC BẢN THÂN
10 phút mỗi ngày chăm sóc bản thân sau sinh
Sau sinh, nhiều mẹ dành hết thời gian cho con mà quên mất bản thân. Chỉ 10 phút mỗi ngày, mẹ có thể vực dậy tinh thần và cơ thể.
CHĂM SÓC BẢN THÂN
Chăm sóc bản thân gồm những gì? Lộ trình 6 bước từ cơ bản đến nâng cao
Nếu chỉ nghĩ tới spa hay ngủ bù, bạn đang bỏ sót phần gốc. Chăm sóc bản thân là cách giữ mình không hụt hơi giữa ngày dài.
CHĂM SÓC BẢN THÂN
Dậy thì rối loạn cảm xúc? Bí kíp self-care cho teen để vượt qua dễ dàng
Tuổi dậy thì làm cảm xúc lên xuống thất thường không phải vì bạn yếu. Vấn đề là học cách đọc tín hiệu đó và xử lý đúng lúc.
Khám phá chủ đề khác
Năng suấtLàm việc thông minh hơn, không cực hơn.9 bài viếtThói quenHành động nhỏ. Kết quả cộng dồn.9 bài viếtTập trungSự chú ý là tài sản quý nhất của bạn.9 bài viếtGiấc ngủĐòn bẩy hiệu suất bị xem nhẹ nhất.11 bài viếtChánh niệmChú tâm vào hiện tại.9 bài viếtVận độngCơ thể khỏe, đầu óc minh mẫn.9 bài viếtDinh dưỡngĂn cho năng lượng bền và đầu óc tỉnh táo.9 bài viếtViết nhật kýViết để suy nghĩ rõ ràng hơn.9 bài viếtHọc tậpHọc nhanh hơn, nhớ lâu hơn.9 bài viết