HỌC TẬP
Học tối vẫn quên sáng? Chia 1 bài học thành 3 lần ôn
Học xong chưa chắc nhớ. Cách dễ nhất là chia bài thành 3 lần ôn trong 24 giờ: ngay sau học, sáng hôm sau, rồi nhắc lại một lần ngắn nữa.
#quản lý thời gian
23Bài viết
THÓI QUEN
Trạm xuất phát trước khi ra khỏi nhà: 60 giây ở cửa
Quên ví, chìa khóa, tai nghe ngay lúc chạm tay nắm cửa là chuyện rất tốn pin não. Một 'trạm xuất phát' 60 giây có thể sửa đúng lỗi đó.
NĂNG SUẤT
Mở máy không lạc việc: thiết kế điểm vào làm việc trong 3 phút
Mở máy lên rồi trôi sang mail, chat, tin tức là chuyện quá thường. Cái thiếu không phải động lực, mà là một lối vào đủ ngắn để bắt đầu đúng việc.
VIẾT NHẬT KÝ
7 phút 'xả đầu' sau giờ làm để tối không còn nghĩ mãi
Não không quên việc vì bạn lười. Nó chỉ ghét trạng thái 'chưa xong'. Một cuốn nhật ký xả đầu 7 phút có thể chặn vòng lặp đó trước khi nó ăn mất buổi tối.
TẬP TRUNG
Bị gọi ngang 1 lần, đừng bắt đầu lại từ đầu
Một cuộc gọi ngắn có thể cắt đứt mạch làm việc lâu hơn bạn nghĩ. Vấn đề là khôi phục lại đúng chỗ, không phải ngồi làm lại từ đầu.
THÓI QUEN
Tối thứ Sáu hay gãy nhịp? Thử kịch bản cuối tuần này
Linh tắt báo thức, nhìn đôi giày chạy còn nằm dưới ghế. Tối thứ Sáu nào cô cũng nói 'mai tính', rồi cuối tuần trôi qua như nước.
Duyệt tất cả thẻ
#năng suất 24#tập trung 24#quản lý thời gian 23#giảm stress 21#dân văn phòng 20#thói quen tốt 20#đồng hồ sinh học 14#giấc ngủ 13#năng lượng 13#phát triển bản thân 13#học tập hiệu quả 11#sức khỏe 11#thói quen ăn uống 11#chánh niệm 10#mệt mỏi buổi chiều 10#làm việc sâu 9#sức khỏe tinh thần 9#viết nhật ký 9#nhớ lâu 8#phương pháp học 7#phục hồi cơ thể 7#ổn định đường huyết 7#thói quen buổi sáng 6#bài tập thở 5#mất ngủ 5#tập thể dục tại nhà 5#tỉnh táo 5#Pomodoro 4#bữa sáng lành mạnh 3#luyện tập có chủ đích 3#office work 3#planning 3#time management 3#chăm sóc bản thân khi bị ốm tiết 2 2#cortisol 2#ma trận Eisenhower 2#nợ ngủ 2
Xem thêm 25 thẻThu gọn
#HIIT bodyweight 1#SQ3R 1#cai nghiện dopamine 1#cà phê 1#kỹ thuật Feynman 1#ngủ trưa 1#productivity 1#thiền 1#thói quen uống uống 1#đường huyết 1#đồng hồ xã hội 1#dậy sớm 0#ngủ đủ vẫn mệt 0#quản lý email 0#thức giấc 3h sáng 0#tinh bột 0#tiêu hóa 0#tiếng ồn nâu 0#tư thế ngủ đúng 0#tụt đường huyết 0#vận động văn phòng 0#ánh sáng xanh 0#ăn chánh niệm 0#đi bộ sau bữa trưa 0#đi bộ sau cuộc họp reset não bộ 0