DINH DƯỠNG
Sinh tố xong vẫn đói? Vì sao bữa sáng dạng lỏng hay hụt pin
Ly sinh tố nhìn lành mạnh, nhưng 1 tiếng sau bụng đã réo. Vấn đề thường không nằm ở 'dạng lỏng', mà ở cách nó làm đường huyết và cảm giác no trượt đi quá nhanh.
#ổn định đường huyết
7Bài viết
DINH DƯỠNG
Ăn sáng xong vẫn lờ đờ 10h: bữa sáng đang lệch ở đâu?
Bụng đã no mà đầu vẫn nặng. Thường là vì bữa sáng đẩy đường huyết lên quá nhanh, rồi tụt xuống trước khi bạn kịp vào nhịp làm việc.
DINH DƯỠNG
Ăn ít mà vẫn khó giảm cân: 5 lỗi trong chế độ ăn
Có người cắt cơm, cắt snack, vẫn đứng cân. Lý do thường nằm ở vài lỗi rất nhỏ trong cách ăn, chứ không phải ý chí yếu.
DINH DƯỠNG
Thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày để 9-5 không hụt hơi
Ngồi máy tính cả ngày mà cứ đến 3 giờ là đuối, thường không phải do thiếu ý chí. Cái thiếu nằm ở cách ăn từ bữa sáng tới bữa xế.
DINH DƯỠNG
Ăn chuối trước tập có thật sự cho năng lượng tức thì?
Chuối nhìn đơn giản, nhưng trước buổi tập nó không hề đơn giản. Có hôm nó đẩy nhịp tập lên, có hôm lại làm bụng lình khình nếu ăn sai lúc.
DINH DƯỠNG
Bữa sáng protein và chất xơ: Bí mật để không đói lả lúc 11h
11h sáng mà bụng réo là dấu hiệu bữa sáng đang làm việc dở. Vấn đề không phải bạn yếu ý chí, mà là món đầu ngày đang kéo đường huyết lên rồi thả rơi.
Duyệt tất cả thẻ
#năng suất 24#tập trung 24#quản lý thời gian 23#giảm stress 21#dân văn phòng 20#thói quen tốt 20#đồng hồ sinh học 14#giấc ngủ 13#năng lượng 13#phát triển bản thân 13#học tập hiệu quả 11#sức khỏe 11#thói quen ăn uống 11#chánh niệm 10#mệt mỏi buổi chiều 10#làm việc sâu 9#sức khỏe tinh thần 9#viết nhật ký 9#nhớ lâu 8#phương pháp học 7#phục hồi cơ thể 7#ổn định đường huyết 7#thói quen buổi sáng 6#bài tập thở 5#mất ngủ 5#tập thể dục tại nhà 5#tỉnh táo 5#Pomodoro 4#bữa sáng lành mạnh 3#luyện tập có chủ đích 3#office work 3#planning 3#time management 3#chăm sóc bản thân khi bị ốm tiết 2 2#cortisol 2#ma trận Eisenhower 2#nợ ngủ 2
Xem thêm 25 thẻThu gọn
#HIIT bodyweight 1#SQ3R 1#cai nghiện dopamine 1#cà phê 1#kỹ thuật Feynman 1#ngủ trưa 1#productivity 1#thiền 1#thói quen uống uống 1#đường huyết 1#đồng hồ xã hội 1#dậy sớm 0#ngủ đủ vẫn mệt 0#quản lý email 0#thức giấc 3h sáng 0#tinh bột 0#tiêu hóa 0#tiếng ồn nâu 0#tư thế ngủ đúng 0#tụt đường huyết 0#vận động văn phòng 0#ánh sáng xanh 0#ăn chánh niệm 0#đi bộ sau bữa trưa 0#đi bộ sau cuộc họp reset não bộ 0