DINH DƯỠNG
Sinh tố xong vẫn đói? Vì sao bữa sáng dạng lỏng hay hụt pin
Ly sinh tố nhìn lành mạnh, nhưng 1 tiếng sau bụng đã réo. Vấn đề thường không nằm ở 'dạng lỏng', mà ở cách nó làm đường huyết và cảm giác no trượt đi quá nhanh.
THÓI QUEN
Trạm xuất phát trước khi ra khỏi nhà: 60 giây ở cửa
Quên ví, chìa khóa, tai nghe ngay lúc chạm tay nắm cửa là chuyện rất tốn pin não. Một 'trạm xuất phát' 60 giây có thể sửa đúng lỗi đó.
NĂNG SUẤT
Mở máy không lạc việc: thiết kế điểm vào làm việc trong 3 phút
Mở máy lên rồi trôi sang mail, chat, tin tức là chuyện quá thường. Cái thiếu không phải động lực, mà là một lối vào đủ ngắn để bắt đầu đúng việc.
HỌC TẬP
Đọc lại 3 lần vẫn quên? Đổi sang tự kiểm tra khi học
Ba lần đọc mà quên sạch không phải vì bạn kém. Thường là vì bạn đang nhầm cảm giác quen mắt với trí nhớ thật.
VIẾT NHẬT KÝ
7 phút 'xả đầu' sau giờ làm để tối không còn nghĩ mãi
Não không quên việc vì bạn lười. Nó chỉ ghét trạng thái 'chưa xong'. Một cuốn nhật ký xả đầu 7 phút có thể chặn vòng lặp đó trước khi nó ăn mất buổi tối.
GIẤC NGỦ
Thức dậy giữa đêm vì nóng lạnh? Chỉnh phòng ngủ đúng nhiệt độ
Một căn phòng lệch 2-3 độ có thể làm giấc ngủ nông đi thấy rõ. Bài này chỉ ra vì sao bạn hay tỉnh giấc và chỉnh sao cho đỡ bị nhiệt độ phá giấc.