NĂNG SUẤT
Buổi sáng của bạn đang bị 'bội thực thông tin'? Cách cai nghiện tin tức để tăng gấp đôi năng suất
Đọc tin tức buổi sáng giảm năng suất hơn bạn tưởng. Thiết lập 'giờ không tin tức' giúp bạn tập trung cao độ cả ngày.
HỌC TẬP
Học lệch giờ: Vì sao 5h sáng hiệu quả hơn 10h đêm? Khai thác nhịp sinh học não
Bạn có biết não bộ hoạt động khác nhau vào mỗi thời điểm? Học lúc 5h sáng có thể giúp ghi nhớ sâu hơn 40% so với 10h đêm. Cùng tìm hiểu cách tận dụng nhịp sinh học để học tập thông minh hơn.
TẬP TRUNG
Dậy sớm không đau đớn: 5 mẹo cho người Việt mê ngủ nướng
Bạn muốn dậy sớm nhưng cứ bấm snooze? Thử 5 mẹo này, không cần ép bản thân, vẫn thức dậy tự nhiên.
TẬP TRUNG
Đa nhiệm giả đang biến bạn thành nô lệ deadline và cách để làm việc sâu hơn
Bạn tưởng mình giỏi đa nhiệm, nhưng thực chất chỉ là chuyển đổi qua lại giữa các việc, làm giảm năng suất và kiệt sức. Học cách tập trung sâu để làm ít hơn, đạt nhiều hơn.
NĂNG SUẤT
'Productivity porn' đang hủy hoại ngày của bạn: Mê mẩn todo list, chẳng làm nổi một việc
Nhìn chằm chằm vào bảng todo hàng giờ, sắp xếp công cụ, đọc sách năng suất... mà chẳng làm được gì. Đó là bẫy 'productivity porn'. Đây là 3 bước thoát.
VẬN ĐỘNG
Đi bộ sau bữa trưa 10 phút: 'giải tỏa' căng thẳng tốt hơn ngủ trưa
Mỗi trưa, thay vì cố chợp mắt, thử đứng dậy đi bộ 10 phút. Nó không chỉ giúp tiêu hóa mà còn đánh bay căng thẳng hiệu quả hơn cả một giấc ngủ ngắn.