Thói quen

Những vòng lặp hành vi tự động hóa quyết định tốt và tạo thay đổi bền vững.

7Bài viết

Nổi bật trong Thói quen

THÓI QUEN

Lựa chọn của biên tập

Tắm xong vẫn quên thói quen mới? Gắn nó vào tín hiệu có sẵn

Sau khi tắm xong, não thường chuyển sang việc khác ngay. Muốn thói quen mới sống sót, đừng bắt mình nhớ - hãy bám nó vào một tín hiệu cố định.

Mia Tran9 phút đọc

Tất cả bài viết Thói quen (6)

THÓI QUEN

Một cốc cà phê, tiếng điện thoại rung, rồi tay tự mở máy. Thói quen thường bắt đầu nhỏ như vậy, và cũng đổi từ chỗ nhỏ đó.

Lee Nguyen7 phút đọc

THÓI QUEN

Không cần 1 giờ hay 50 trang. Một quyển sách mỗi tháng bắt đầu từ 10 phút mỗi ngày.

Mia Tran6 phút đọc

THÓI QUEN

Lướt điện thoại khi rảnh, trước khi ngủ, hay lúc đang làm việc - đó là vòng lặp tự động. Bài này chỉ bạn 3 bước cụ thể để bẻ gãy nó.

Lee Nguyen6 phút đọc

THÓI QUEN

Chị Hằng ngồi trước màn hình ba tiếng, tay đặt trên chuột mà vẫn không mở file. Chỉ một việc 2 phút đủ nhỏ đã kéo chị ra khỏi vòng lặp ấy.

Lee Nguyen10 phút đọc

THÓI QUEN

3h sáng mà đầu óc vẫn chạy như mở 12 tab cùng lúc, ép ngủ chỉ làm bạn tỉnh hơn. Cách đúng là hạ báo động trước, rồi mới kéo giấc ngủ về.

Mia Tran11 phút đọc

THÓI QUEN

Không cần dậy từ 5 giờ hay tự hành xác. Chỉ cần một chuỗi nhỏ, làm đều, để não và cơ thể bớt ì ngay từ lúc mở mắt.

Mia Tran11 phút đọc

Bạn đã đọc hết bài viết Thói quen - Lên đầu trang

Khám phá chủ đề khác