Vận động

Vận động như một đòn bẩy cho năng lượng, tâm trạng và trí óc.

9Bài viết

Nổi bật trong Vận động

VẬN ĐỘNG

Lựa chọn của biên tập

8 phút đi bộ sau họp căng để đỡ mang nặng sang việc sau

Cuộc họp vừa xong mà đầu vẫn nóng, tay còn siết chặt. 8 phút đi bộ đúng lúc có thể làm phần việc sau đó nhẹ hơn hẳn.

Sam Park8 phút đọc

Tất cả bài viết Vận động (8)

VẬN ĐỘNG

Mệt kiểu ngồi nhìn màn hình mà không vào đầu? Ba movement snack 2 phút có thể kéo bạn ra khỏi cơn ì giữa ngày, ngay tại chỗ.

Alex Chen6 phút đọc

VẬN ĐỘNG

Ngồi lâu không làm bạn lười. Nó chỉ làm cơ thể lì đi. Có lúc, đứng dậy một phút còn hiệu quả hơn cố cày thêm nửa giờ.

Alex Chen10 phút đọc

VẬN ĐỘNG

Nhiều người nghĩ tập ra mồ hôi càng nhiều càng tốt. Nhưng sự thật không đơn giản vậy.

Alex Chen6 phút đọc

VẬN ĐỘNG

Bạn tập gym chăm chỉ nhưng cơ bắp không lớn thêm? Có thể bạn đang thiếu nguyên lý quá tải lũy tiến. Cùng tìm hiểu cách áp dụng để phá vỡ plateau.

Sam Park7 phút đọc

VẬN ĐỘNG

30 phút ở nhà có thể đủ để đổ mồ hôi, nếu bạn chọn đúng kiểu tập. Mấu chốt không nằm ở đồ nghề, mà ở cách ghép bài và giữ nhịp.

Mia Tran11 phút đọc

VẬN ĐỘNG

Ngay lúc ngực căng, đầu quay như chong chóng, bạn vẫn có thể tự kéo mình chậm lại bằng 60 giây thở 4-7-8 ngay tại bàn.

Alex Chen9 phút đọc

VẬN ĐỘNG

Ngồi xuống ngay sau buổi tập nghe có vẻ dễ chịu. Nhưng với cơ thể đang còn nóng máy, đó lại là cách làm chậm hồi phục.

Sam Park10 phút đọc

VẬN ĐỘNG

Ăn xong mà ngồi lì, người nặng như đổ chì. Đi 10 phút thôi, nhiều khi đầu óc dịu xuống nhanh hơn cả chợp mắt.

Alex Chen10 phút đọc

Bạn đã đọc hết bài viết Vận động - Lên đầu trang

Khám phá chủ đề khác