NĂNG SUẤT
Năng suất là gì? Không phải cứ ngồi lâu là hiệu quả
Ngồi 8 tiếng chưa chắc đã năng suất. Muốn biết mình làm tốt hay chưa, phải nhìn vào đầu ra thật, cách đo đúng và lúc nào nên dùng từng kiểu làm việc.
#Pomodoro
4Bài viết
TẬP TRUNG
Mất tập trung khi làm việc tại nhà: 3 bước lấy lại focus (có bằng chứng)
Mất 23 phút để não quay lại việc sau một lần bị ngắt quãng. Bài này chỉ cách giảm số lần đó bằng kỹ thuật Pomodoro, cách ngồi và cách chặn xao nhãng.
TẬP TRUNG
Ngồi quán cà phê đông mà vẫn tập trung: nhờ tiếng ồn nâu
Im lặng tuyệt đối không phải lúc nào cũng giúp làm việc sâu. Với đúng mức tiếng ồn nâu, một quán cà phê ồn có thể dễ chịu hơn một căn phòng quá yên.
TẬP TRUNG
Đa nhiệm giả đang biến bạn thành nô lệ deadline và cách để làm việc sâu hơn
Bạn tưởng mình giỏi đa nhiệm, nhưng thực chất chỉ là chuyển đổi qua lại giữa các việc, làm giảm năng suất và kiệt sức. Học cách tập trung sâu để làm ít hơn, đạt nhiều hơn.
Duyệt tất cả thẻ
#năng suất 24#tập trung 24#quản lý thời gian 22#dân văn phòng 20#giảm stress 20#thói quen tốt 20#đồng hồ sinh học 14#giấc ngủ 13#năng lượng 13#phát triển bản thân 12#sức khỏe 11#thói quen ăn uống 11#chánh niệm 10#học tập hiệu quả 10#mệt mỏi buổi chiều 10#làm việc sâu 9#sức khỏe tinh thần 8#viết nhật ký 8#nhớ lâu 7#phục hồi cơ thể 7#ổn định đường huyết 7#phương pháp học 6#thói quen buổi sáng 6#bài tập thở 5#mất ngủ 5#tập thể dục tại nhà 5#tỉnh táo 5#Pomodoro 4#bữa sáng lành mạnh 3#luyện tập có chủ đích 3#office work 3#planning 3#time management 3#chăm sóc bản thân khi bị ốm tiết 2 2#cortisol 2#ma trận Eisenhower 2#nợ ngủ 2
Xem thêm 25 thẻThu gọn
#HIIT bodyweight 1#SQ3R 1#cai nghiện dopamine 1#cà phê 1#kỹ thuật Feynman 1#ngủ trưa 1#productivity 1#thiền 1#thói quen uống uống 1#đường huyết 1#đồng hồ xã hội 1#dậy sớm 0#ngủ đủ vẫn mệt 0#quản lý email 0#thức giấc 3h sáng 0#tinh bột 0#tiêu hóa 0#tiếng ồn nâu 0#tư thế ngủ đúng 0#tụt đường huyết 0#vận động văn phòng 0#ánh sáng xanh 0#ăn chánh niệm 0#đi bộ sau bữa trưa 0#đi bộ sau cuộc họp reset não bộ 0