NĂNG SUẤT
Giữ 2 khung giờ làm việc sâu khi lịch họp dày
Lịch họp chen kín không có nghĩa là chịu thua. Có một cách rất thực tế để chừa ra 2 khung làm việc sâu mà ít bị phá.
HỌC TẬP
Học xong tưởng hiểu hết, làm bài vẫn sai vì đâu?
Hiểu trên giấy chưa chắc làm được lúc gặp đề. Bài kiểm tra tự làm để nhớ lâu ép não gọi lại kiến thức, nên lỗi lộ ra sớm hơn.
TẬP TRUNG
Giảm switching cost: gom việc cùng ngữ cảnh để đỡ mất 20 phút
Mỗi lần mở lại mạch việc cũ là não phải khởi động lại. Bài này chỉ cách gom tác vụ cùng ngữ cảnh để đỡ mất thời gian chuyển số.
VẬN ĐỘNG
Vận động là gì? 4 cách nhỏ để người ngồi nhiều tỉnh hẳn lên
Ngồi lâu không làm bạn lười. Nó chỉ làm cơ thể lì đi. Có lúc, đứng dậy một phút còn hiệu quả hơn cố cày thêm nửa giờ.
VẬN ĐỘNG
Ra mồ hôi nhiều khi tập có tốt không? Sự thật bất ngờ
Nhiều người nghĩ tập ra mồ hôi càng nhiều càng tốt. Nhưng sự thật không đơn giản vậy.
NĂNG SUẤT
Năng suất là gì? Không phải cứ ngồi lâu là hiệu quả
Ngồi 8 tiếng chưa chắc đã năng suất. Muốn biết mình làm tốt hay chưa, phải nhìn vào đầu ra thật, cách đo đúng và lúc nào nên dùng từng kiểu làm việc.
VẬN ĐỘNG
60 giây bình tĩnh: Bài tập thở 4-7-8 ngay tại bàn
Ngay lúc ngực căng, đầu quay như chong chóng, bạn vẫn có thể tự kéo mình chậm lại bằng 60 giây thở 4-7-8 ngay tại bàn.
NĂNG SUẤT
Buổi sáng của bạn đang bị 'bội thực thông tin'? Cách cai nghiện tin tức để tăng gấp đôi năng suất
Mở mắt ra là lướt tin, rồi cả buổi sáng trôi mất. Bài này chỉ cách dời tin tức sang đúng chỗ để đầu óc nhẹ hơn và tay làm việc nhanh hơn.
HỌC TẬP
Học lệch giờ: Vì sao 5h sáng hiệu quả hơn 10h đêm? Khai thác nhịp sinh học não
5h sáng hay 10h đêm, khác nhau không chỉ ở sự yên tĩnh. Bài này bóc nhịp sinh học học tập và cách chọn khung giờ học buổi sáng cho đỡ phí công.
TẬP TRUNG
Đa nhiệm giả đang biến bạn thành nô lệ deadline và cách để làm việc sâu hơn
Bạn tưởng mình giỏi đa nhiệm, nhưng thực chất chỉ là chuyển đổi qua lại giữa các việc, làm giảm năng suất và kiệt sức. Học cách tập trung sâu để làm ít hơn, đạt nhiều hơn.
NĂNG SUẤT
'Productivity porn' đang hủy hoại ngày của bạn: Mê mẩn todo list, chẳng làm nổi một việc
Todo list đẹp chưa chắc giúp bạn làm việc. Nhiều khi nó chỉ làm bạn thấy mình bận, rồi hết ngày vẫn trắng tay.
VẬN ĐỘNG
Đi bộ sau bữa trưa 10 phút: 'giải tỏa' căng thẳng tốt hơn ngủ trưa
Ăn xong mà ngồi lì, người nặng như đổ chì. Đi 10 phút thôi, nhiều khi đầu óc dịu xuống nhanh hơn cả chợp mắt.