HỌC TẬP
Học tối vẫn quên sáng? Chia 1 bài học thành 3 lần ôn
Học xong chưa chắc nhớ. Cách dễ nhất là chia bài thành 3 lần ôn trong 24 giờ: ngay sau học, sáng hôm sau, rồi nhắc lại một lần ngắn nữa.
TẬP TRUNG
To do list quá dài mất tập trung: đổi sang 'một việc tiếp theo'
Danh sách dài làm đầu óc nhảy qua nhảy lại. Thu nhỏ nó còn 'một việc tiếp theo' để giữ nhịp làm việc, đỡ đứng hình giữa phiên.
VẬN ĐỘNG
3 movement snack 2 phút để não bật lại giữa ngày
Mệt kiểu ngồi nhìn màn hình mà không vào đầu? Ba movement snack 2 phút có thể kéo bạn ra khỏi cơn ì giữa ngày, ngay tại chỗ.
NĂNG SUẤT
Giữ 2 khung giờ làm việc sâu khi lịch họp dày
Lịch họp chen kín không có nghĩa là chịu thua. Có một cách rất thực tế để chừa ra 2 khung làm việc sâu mà ít bị phá.
HỌC TẬP
Học xong tưởng hiểu hết, làm bài vẫn sai vì đâu?
Hiểu trên giấy chưa chắc làm được lúc gặp đề. Bài kiểm tra tự làm để nhớ lâu ép não gọi lại kiến thức, nên lỗi lộ ra sớm hơn.
TẬP TRUNG
Giảm switching cost: gom việc cùng ngữ cảnh để đỡ mất 20 phút
Mỗi lần mở lại mạch việc cũ là não phải khởi động lại. Bài này chỉ cách gom tác vụ cùng ngữ cảnh để đỡ mất thời gian chuyển số.
VẬN ĐỘNG
Vận động là gì? 4 cách nhỏ để người ngồi nhiều tỉnh hẳn lên
Ngồi lâu không làm bạn lười. Nó chỉ làm cơ thể lì đi. Có lúc, đứng dậy một phút còn hiệu quả hơn cố cày thêm nửa giờ.
VẬN ĐỘNG
Ra mồ hôi nhiều khi tập có tốt không? Sự thật bất ngờ
Nhiều người nghĩ tập ra mồ hôi càng nhiều càng tốt. Nhưng sự thật không đơn giản vậy.
NĂNG SUẤT
Năng suất là gì? Không phải cứ ngồi lâu là hiệu quả
Ngồi 8 tiếng chưa chắc đã năng suất. Muốn biết mình làm tốt hay chưa, phải nhìn vào đầu ra thật, cách đo đúng và lúc nào nên dùng từng kiểu làm việc.
VẬN ĐỘNG
60 giây bình tĩnh: Bài tập thở 4-7-8 ngay tại bàn
Ngay lúc ngực căng, đầu quay như chong chóng, bạn vẫn có thể tự kéo mình chậm lại bằng 60 giây thở 4-7-8 ngay tại bàn.
NĂNG SUẤT
Buổi sáng của bạn đang bị 'bội thực thông tin'? Cách cai nghiện tin tức để tăng gấp đôi năng suất
Mở mắt ra là lướt tin, rồi cả buổi sáng trôi mất. Bài này chỉ cách dời tin tức sang đúng chỗ để đầu óc nhẹ hơn và tay làm việc nhanh hơn.
HỌC TẬP
Học lệch giờ: Vì sao 5h sáng hiệu quả hơn 10h đêm? Khai thác nhịp sinh học não
5h sáng hay 10h đêm, khác nhau không chỉ ở sự yên tĩnh. Bài này bóc nhịp sinh học học tập và cách chọn khung giờ học buổi sáng cho đỡ phí công.