TẬP TRUNG
Lựa chọn của biên tập
To do list quá dài mất tập trung: đổi sang 'một việc tiếp theo'
Danh sách dài làm đầu óc nhảy qua nhảy lại. Thu nhỏ nó còn 'một việc tiếp theo' để giữ nhịp làm việc, đỡ đứng hình giữa phiên.
Tập trung
Khoa học và thực hành để hướng và duy trì sự chú ý vào điều quan trọng nhất.
9Bài viết
Nổi bật trong Tập trung
Tất cả bài viết Tập trung (8)
TẬP TRUNG
Bị gọi ngang 1 lần, đừng bắt đầu lại từ đầu
Một cuộc gọi ngắn có thể cắt đứt mạch làm việc lâu hơn bạn nghĩ. Vấn đề là khôi phục lại đúng chỗ, không phải ngồi làm lại từ đầu.
TẬP TRUNG
Giảm switching cost: gom việc cùng ngữ cảnh để đỡ mất 20 phút
Mỗi lần mở lại mạch việc cũ là não phải khởi động lại. Bài này chỉ cách gom tác vụ cùng ngữ cảnh để đỡ mất thời gian chuyển số.
TẬP TRUNG
Cách tập trung làm việc khi ngày bị xé vụn cả chục lần
Ngày bị cắt thành từng mẩu thì não cũng làm việc kiểu đó. Bài này chỉ ra khi nào nên chặn nhiễu, khi nào nên dồn việc, và khi nào phải chấp nhận mình đang tự phá nhịp.
TẬP TRUNG
Mất tập trung khi làm việc tại nhà: 3 bước lấy lại focus (có bằng chứng)
Mất 23 phút để não quay lại việc sau một lần bị ngắt quãng. Bài này chỉ cách giảm số lần đó bằng kỹ thuật Pomodoro, cách ngồi và cách chặn xao nhãng.
TẬP TRUNG
Tôi thử kỹ thuật 1-3-5: chỉ làm 1 việc chính mỗi ngày, năng suất tăng 40%
Mở 15 tab, trả lời tin nhắn liên tục, rồi cuối ngày vẫn thấy trống tay. Kỹ thuật 1-3-5 ép bạn chọn một việc đáng làm trước khi ngày làm việc bị xé vụn.
TẬP TRUNG
Bạn đi làm lúc 8 giờ sáng? Sai lầm khiến buổi chiều kiệt sức
8h sáng không tự động là giờ làm tốt. Nếu nhịp sinh học của bạn lệch khung đó, buổi chiều đuối là chuyện rất dễ đoán.
TẬP TRUNG
Ngồi quán cà phê đông mà vẫn tập trung: nhờ tiếng ồn nâu
Im lặng tuyệt đối không phải lúc nào cũng giúp làm việc sâu. Với đúng mức tiếng ồn nâu, một quán cà phê ồn có thể dễ chịu hơn một căn phòng quá yên.
TẬP TRUNG
Đa nhiệm giả đang biến bạn thành nô lệ deadline và cách để làm việc sâu hơn
Bạn tưởng mình giỏi đa nhiệm, nhưng thực chất chỉ là chuyển đổi qua lại giữa các việc, làm giảm năng suất và kiệt sức. Học cách tập trung sâu để làm ít hơn, đạt nhiều hơn.
Bạn đã đọc hết bài viết Tập trung - Lên đầu trang
Khám phá chủ đề khác
Năng suấtLàm việc thông minh hơn, không cực hơn.9 bài viếtChăm sóc bản thânChăm cho người đang làm việc.9 bài viếtThói quenHành động nhỏ. Kết quả cộng dồn.9 bài viếtGiấc ngủĐòn bẩy hiệu suất bị xem nhẹ nhất.11 bài viếtChánh niệmChú tâm vào hiện tại.9 bài viếtVận độngCơ thể khỏe, đầu óc minh mẫn.9 bài viếtDinh dưỡngĂn cho năng lượng bền và đầu óc tỉnh táo.9 bài viếtViết nhật kýViết để suy nghĩ rõ ràng hơn.9 bài viếtHọc tậpHọc nhanh hơn, nhớ lâu hơn.9 bài viết